Rodada en temps real, SOFT & QUIET és un tren fugitiu que segueix una sola tarda de la vida d'Emily, una supremacista blanca i mestra de primària. L'Emily organitza la reunió inaugural del club de "Filles per a la unitat ària" i adoctrina un grup de dones de la dreta alternativa. Quan tots decideixen traslladar la reunió a casa d'Emily, s'aturen a la botiga local per recollir un refrigeri, on esclata un altercat entre dues germanes asiàtiques mestisses i el club que s'endinsa en una cadena volàtil d'esdeveniments.

Una escapada romàntica de cap de setmana es converteix en un malson surrealista, quan una conservadora d'èxit del museu descobreix que la seva cita és un assassí en sèrie.