Rodada en temps real, SOFT & QUIET és un tren fugitiu que segueix una sola tarda de la vida d'Emily, una supremacista blanca i mestra de primària. L'Emily organitza la reunió inaugural del club de "Filles per a la unitat ària" i adoctrina un grup de dones de la dreta alternativa. Quan tots decideixen traslladar la reunió a casa d'Emily, s'aturen a la botiga local per recollir un refrigeri, on esclata un altercat entre dues germanes asiàtiques mestisses i el club que s'endinsa en una cadena volàtil d'esdeveniments.